2019/5/23 16:08

如何減掉大肚腩

吃排毒的食物

有肚腩的話，其實就是我們的排毒系統(tǒng)變差，讓我們體內(nèi)的毒素無法排出體外，他們就會慢慢的在體內(nèi)堆積，這樣是很容易造成肥胖的。所以想要減肚腩的話，是可以選擇吃些綠豆、地瓜等排毒食物的。

做收腹運動

當我們在走路的時候，可以做一下收腹運動，那就是走路跟站立的時候，我們要收腹，然后再配合腹部來進行呼吸，雖然剛開始的時候會比較辛苦，但是經(jīng)過一段時間的話，就會發(fā)現(xiàn)我們的小腹變得很緊實，肚腩也跟著不見了。

飯后靠墻戰(zhàn)

當我們吃完飯之后的半個小時，可以選擇整個人靠在墻上，讓后背的全部位置都靠在墻上，要堅持靠在墻上的話，腹部就得發(fā)力，可以通過這樣的方式來鍛煉腹部，瘦掉腹部的脂肪。另外長期這樣的話，還可以讓我們的站姿變得很挺直。

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