抗衰老，你要掌握這9招！

2019/8/28 15:33

5、防曬

無(wú)論你處于哪個(gè)年齡階段，防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長(zhǎng)久暴曬于陽(yáng)光之下，肌膚衰老腳步會(huì)加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

6、多做有氧運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3—5次，每次20—30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的肌膚保持紅潤(rùn)。

7、調(diào)整好睡眠時(shí)間

每天晚上睡覺(jué)時(shí)，皮膚卻在不斷地進(jìn)行著新陳代謝，自我調(diào)整。如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來(lái)會(huì)晦暗無(wú)光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。我們建議每天晚上11點(diǎn)之前就應(yīng)該上床睡覺(jué)。

8、學(xué)會(huì)放松心情

壓力和憂慮會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，易使皮膚出現(xiàn)各種炎癥，因此每天抽出15—20分鐘時(shí)間放松自己，調(diào)整好壓力和不良情緒能令肌膚恢復(fù)活力。

9、不酗酒不抽煙

無(wú)論你現(xiàn)在在做什么，你都要對(duì)你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對(duì)于保持完美肌膚而言絕對(duì)稱(chēng)得上是殺手級(jí)的行為，吸煙過(guò)度會(huì)破會(huì)膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間酗酒的行為會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛。

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