2019/9/20 16:37

4、燕麥補(bǔ)血粥

核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量。燕麥、紅棗洗干凈，再將材料一起放到鍋里煮沸，接著用小火煮至粥成濃稠，可以加一點(diǎn)糖調(diào)味。

作用：改善血液循環(huán)、防止貧血，滋養(yǎng)腦細(xì)胞和皮膚、養(yǎng)顏又補(bǔ)血。

5、小米紅棗粥

適量的小米、紅棗。小米用水清洗干凈，與紅棗一起放到鍋內(nèi)，加水適量，大火煮開后，再用小火煮至粘稠。

作用：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、養(yǎng)血安神，制作簡(jiǎn)單，材料又家常。

6、蓮子百合紅豆粥

圓糯米半杯，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖少量。紅棗、百合、蓮子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥變成稠狀，加冰糖溶化即成。

作用：健腦安神、潤(rùn)肺養(yǎng)心、補(bǔ)血益氣，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體機(jī)體免疫功能。

紅棗南瓜糖水

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