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秋季補(bǔ)氣益氣 10種食物可以做到

2016/9/20 10:29

花生的幾種做法

補(bǔ)氣的食物7、花生

花生可以補(bǔ)中益氣,還可以補(bǔ)脾和補(bǔ)肺,這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,最好是水煮花生。

補(bǔ)氣的食物8、三文魚

根據(jù)調(diào)查,日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這是因?yàn)槿毡救顺缟械椭撅嬍?,多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸,是有益的類別。

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