2016/9/20 13:52
走過炎炎夏日,濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來,逐漸增多,秋季則主“收”,萬物趨向于以收藏為用,毒素也易在體內蓄積,如不能及時排出體外,則很可能導致疾病。所以,秋天除了進補之外,也是排毒的大好時節(jié)。
燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維,同時可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間,易產生飽腹感,還能增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘余之毒素。
酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而且酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。