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吃什么長頭發(fā)?7類食物助力生發(fā)更護發(fā)

2016/9/28 17:43

擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā),是每個女人的心愿。但是很多人早上起來一梳頭總會被嚇一跳,因為頭發(fā)脫落很嚴重。頭發(fā)的狀況可以通過日常飲食來改變,就讓我們先從吃什么長頭發(fā)這個問題開始解決。

有一頭濃密、烏黑、有光澤的秀發(fā),不但顯得健康活力也能體現(xiàn)個人氣質(zhì)。一個人頭發(fā)的好壞,在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。頭發(fā)稀疏、大量脫落,則是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)。

想擁有一頭好頭發(fā),要祛除造成脫發(fā)的因素,同時要加強營養(yǎng),保持營養(yǎng)平衡,多吃含維生素和礦物質(zhì)的食物,以便毛囊恢復再生功能。

多吃富含鐵的食物:

頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

 
茄汁燜大蝦

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