2016/9/30 17:48
霜降已過,古語云:“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣?!彼禃r節(jié)氣溫大幅度下降,露水凝結(jié)成霜,樹枝掛霜,葉色漸紅。作為預(yù)示,紅也成為了霜降的養(yǎng)生主食。中醫(yī)專家指出,此時養(yǎng)生應(yīng)該注意保暖、早睡早起,等太陽升起才開始運動。飲食方面可以多吃牛羊肉,以調(diào)養(yǎng)脾胃,同時可吃些紅色食物如蘋果、大棗、山楂、洋蔥、胡蘿卜、花生以潤燥養(yǎng)肺。
食療篇
養(yǎng)生遵循“藥補不如食補”
霜降時段,是脾臟功能旺盛時期,也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。
鄭州市中醫(yī)院消化內(nèi)科主任白廣歐提醒說,這個時節(jié)常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫(yī)的角度來看“藥補不如食補”,而且即使是藥補,也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定,不能亂補?!坝绕涫抢先?,如果胡亂進補,不但起不到調(diào)養(yǎng)身體的作用,可能還會引起不必要的麻煩。而對于小孩,則應(yīng)順節(jié)氣轉(zhuǎn)向收斂、降氣、潤燥。”