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秋季注意保暖 多吃紅色食物

2016/9/30 17:48

霜降已過(guò),古語(yǔ)云:“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣?!彼禃r(shí)節(jié)氣溫大幅度下降,露水凝結(jié)成霜,樹(shù)枝掛霜,葉色漸紅。作為預(yù)示,紅也成為了霜降的養(yǎng)生主食。中醫(yī)專家指出,此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)該注意保暖、早睡早起,等太陽(yáng)升起才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。飲食方面可以多吃牛羊肉,以調(diào)養(yǎng)脾胃,同時(shí)可吃些紅色食物如蘋(píng)果、大棗、山楂、洋蔥、胡蘿卜、花生以潤(rùn)燥養(yǎng)肺。

食療篇

養(yǎng)生遵循“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”

霜降時(shí)段,是脾臟功能旺盛時(shí)期,也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

鄭州市中醫(yī)院消化內(nèi)科主任白廣歐提醒說(shuō),這個(gè)時(shí)節(jié)常用的進(jìn)補(bǔ)中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過(guò)從中醫(yī)的角度來(lái)看“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,而且即使是藥補(bǔ),也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定,不能亂補(bǔ)?!坝绕涫抢先?,如果胡亂進(jìn)補(bǔ),不但起不到調(diào)養(yǎng)身體的作用,可能還會(huì)引起不必要的麻煩。而對(duì)于小孩,則應(yīng)順節(jié)氣轉(zhuǎn)向收斂、降氣、潤(rùn)燥?!?/p>

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