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秋季防燥不妨多吃點(diǎn)芝麻

2016/9/30 17:39

秋天是豐收的季節(jié),各種蔬菜瓜果紛紛上市,再加上蝦蟹肥美,吃飯成了一件再愉悅不過的事。但秋天天氣涼爽干燥,人體為適應(yīng)季節(jié)變化,生理代謝也會(huì)有所調(diào)整,不正確的飲食習(xí)慣,如暴飲暴食、過度進(jìn)補(bǔ)等不僅會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān),更可能由于過度進(jìn)補(bǔ)而中毒。

一、秋季特點(diǎn)

秋季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對(duì)降低,氣候偏于干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,重者還會(huì)咳中帶血,所以秋季養(yǎng)生要防燥。

秋季,在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后,機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài),如果這時(shí)再受風(fēng)著涼,極易引發(fā)頭痛,鼻塞、胃痛,關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀,甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差,更應(yīng)注意防涼。

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