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秋季生病 多吃潤燥食物

2016/10/8 16:05

4、關(guān)節(jié)痛

當日均變溫在3℃以上,日均氣壓變化在10百帕以上,日均相對濕度變化大于10%時,關(guān)節(jié)痛病人就會多起來。每年的10—11月,是關(guān)節(jié)痛的多發(fā)季節(jié)。

5、過敏癥

與夏季相比,秋季的氣溫與濕度降低,氣壓則升高。這勢必影響人體細胞的攝氧量。對于一部分人來說,抑郁、失眠、頭痛等氣象過敏癥就是生理機體適應氣候變化的反應。

◆多吃潤燥食品防“氣象病”

這么多“氣象病”,我們要怎么預防呢?從飲食上,可以多吃潤燥食品,切勿暴飲暴食。中醫(yī)建議,可以多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物,如梨、蜂蜜、蘿卜等,還要注意補充水分,多吃維生素c含量比較高的食物,比如番茄、菜花、柑橘,可有效預防口角炎的發(fā)生。盡量不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。

另外,天氣轉(zhuǎn)涼,人的胃口變好,切記不要暴飲暴食,增加腸胃負擔。

在預防過敏方面,除了挑選適合自己的護膚品外,中醫(yī)還建議,在日常生活中也要注意個人衛(wèi)生,調(diào)整飲食和作息習慣。經(jīng)常洗頭,可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上引發(fā)皮膚過敏。保持皮膚清潔,用冷水洗臉,可增強肌膚抵抗力。

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