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秋季進(jìn)補(bǔ) 吃這3種食物

2016/10/8 17:36

秋季天氣干燥涼爽,我們的身體也變得“脆弱”起來,稍不留神就會(huì)感冒、咳嗽,肺病、心臟病等慢性病在這個(gè)季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此,秋季要適當(dāng)“進(jìn)補(bǔ)”。

進(jìn)補(bǔ)的禁忌

1、無病亂補(bǔ)。既增加開支,又害自身。如過量服用魚肝油可引起中毒,長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖以及血中膽固醇增多,誘發(fā)心血管疾病。同時(shí),任何補(bǔ)藥服用過量都有害,認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。

2、虛實(shí)不分。中醫(yī)認(rèn)為,不是虛癥病人,不宜用補(bǔ)藥。虛癥又有陰、陽、氣、血之分,對(duì)癥服用才能有所補(bǔ)益,否則,適得其反,有害身體。

3、進(jìn)補(bǔ)必肉。動(dòng)物性食物無疑是滋補(bǔ)佳品,不僅有較高的營(yíng)養(yǎng),而且味美可口。但肉類食品不易消化吸收,若多吃,對(duì)胃腸功能已減退的老人常常是不堪重負(fù)。而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物又往往是導(dǎo)致心腦血管病及癌癥等常見病、多發(fā)病的因素。

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