2016/10/14 15:51

寒露時(shí)節(jié)雨水逐漸減少，天氣越來越干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，此刻的天氣環(huán)境汗液蒸發(fā)快，皮膚干燥，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落以及便秘的狀況。那寒露要怎樣養(yǎng)生好呢？下面我們一起來看看寒露養(yǎng)生有哪些需要注意的事項(xiàng)吧！

寒露養(yǎng)生可以吃什么呢？

1、黑芝麻

黑芝麻含維生素A、維生素E及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可穩(wěn)定血壓，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。

2、牛樟芝

牛樟芝含有三萜類、多醣體及超氧化物歧化酶等活性成分，能提高免疫力及增強(qiáng)體質(zhì)。

3、山藥

山藥富含維生素和多種氨基酸與礦物質(zhì)，能益肺止咳，還可健脾助消化。
寒露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、適時(shí)添加衣物

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降，因此，為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣。同時(shí)，還應(yīng)隨時(shí)備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。