2016/10/18 15:54

你是熬夜族一員嗎？現(xiàn)在，晚睡族越來越多了，由于各種原因很多人在深夜依舊活躍，但是我們知道對于晚睡族來說，經(jīng)常熬夜會對身體有很大的傷害。熬夜后精神不濟？五種水果補元氣。

五種水果補元氣

“日出而作，日落而息?！边@是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。而吃對水果可以幫你調(diào)理身體。

一、蘋果

俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

 
自制蘋果醬