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女人入秋必吃三道菜 補血養(yǎng)脾潤燥

2016/10/21 16:06

秋季氣候與自然界變化的主要特點是秋燥,這個季節(jié),對于女性宜早睡早起,收斂神氣,使志安寧,飲食宜減辛增酸。秋燥女性應多喝粥,經常喝粥可抵抗秋季對身體的影響。

推薦3款食療飲食供女性朋友參考:

1、 大棗菊花粥

紅棗5枚,黑米100克,菊花15克,用清水適量煮粥,待粥煮粥至濃稠時放入適量紅糖,此粥具有健脾補血、清肝明目之功效,很適合秋燥時節(jié)女性進補。

2、 西紅柿玫瑰汁

西紅柿與黃瓜、 鮮玫瑰花一起攪碎后過濾, 加入檸檬汁、 蜂蜜, 每日飲用, 可使肌膚細膩白嫩。

3、 苦瓜炒胡蘿卜

鮮苦瓜去瓤后切片, 胡蘿卜切成薄片, 調以鹽、 味精、 蔥等, 急火快炒。常食可使面容變得細嫩, 容光煥發(fā)。

 
胡蘿卜炒苦瓜

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