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增強(qiáng)肝功能的6個(gè)秘訣

2016/10/21 17:41

肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能,可以說(shuō)是人體最繁忙的器官?,F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣,在無(wú)形中會(huì)傷害肝臟。

1.多喝檸檬水。

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水,它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

 
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2.常吃紫甘藍(lán)。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

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