2016/10/25 11:37

冬日里，我們該怎樣給肌膚補水呢?告訴你一個新觀念，補水還不如補養(yǎng)。這絕對不是道聽途說，港臺許多演藝界人士如關(guān)之琳、余安安將每日補水與補養(yǎng)合二為一，采用有滋補作用的湯湯水水來補水，達(dá)到既調(diào)理身體又美容養(yǎng)顏的雙重功效。

一、晨飲：

清晨起床后，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調(diào)制成養(yǎng)顏水飲用。不過要注意，太熱的水會使蜜糖變酸。

二、美白果汁：

早餐時，飲一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麥面包和一片低脂奶酪。這份既補水又富含各種營養(yǎng)的餐單使工作起來精力格外充沛。

所以選購柳橙，要挑皮薄橙黃色果肉飽滿型的，偶爾從超市購買軟包裝的100%純果蔬汁，食用起來更是方便。

三、office美顏茶：

在冬季，辦公室內(nèi)的各種取暖設(shè)施讓空氣變得干燥，連續(xù)4小時工作，若不補水，待下班時，面部便會變得干巴巴。
只用了一個月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性，它的功效當(dāng)然不凡了。

四、補水午餐：

入冬之后，工作午餐則多選用有滋補作用的湯水加主食，熱乎乎的牛肉湯面和排骨湯面，有時是榨菜肉絲湯面或三鮮餛飩。

五、午后提神茶：

到下午4時，又該補水了，這時大腦也有點疲勞。用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。據(jù)中醫(yī)講，菊花茶不僅能改善腦功能，還可清熱解毒，幫助身體排毒，預(yù)防冬季感冒。

六、冬夜美白蔬菜湯：

結(jié)束了一天的工作，選購了幾種新鮮蔬菜，像西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯，是件多么愜意的事。

西蘭花中的維生素C的含量是番茄的8倍、蘋果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素，有較好的美白祛斑效果。

七、睡前熱飲：

結(jié)合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。