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秋季蓮子8種養(yǎng)生藥膳方

2016/10/25 16:11

2、蓮子粥

材料:蓮子20克,紅糖15克,糯米100克

做法:去蓮心與糯米一同放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,待粥快好時,再放紅糖稍煮片刻。

功效:補脾止瀉,養(yǎng)心安神


 
山楂蓮子百合粥

3、銀耳蓮子羹

材料:蓮子50克,銀耳30克,冰糖100克

做法:將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā),撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中,加清水適量,入蒸籠用武火蒸1小時即可。

功效:羹濃味甜。有潤肺養(yǎng)胃的功能。


 
冰糖銀耳蓮子羹

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