2016/10/27 17:53

喝三粥

大米粥，健脾養(yǎng)胃。大米具有補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)肺的作用。古代養(yǎng)生家倡導(dǎo)“晨起食粥”以生津液，因而肺陰虧虛所致的咳嗽者，可早晚喝些大米粥。

糯米粥，補(bǔ)脾益肺。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃喜暖，秋季漸冷容易傷脾胃，而糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。秋季早餐喝碗杏仁川貝糯米粥，能補(bǔ)脾胃、益肺氣。做法是：取杏仁50克、川貝25克、糯米50克。把杏仁、川貝洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘即可。

粳米粥，養(yǎng)五臟止煩渴。粳米可補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟。秋燥時(shí)可喝點(diǎn)蔗汁粳米粥，能緩解肺熱咳嗽。做法是：取鮮甘蔗汁150毫升，粳米100~150克，將粳米煮至將熟時(shí)，倒入鮮蔗汁同煮3~5分鐘，即可食粥。
   

 
補(bǔ)血健脾粳米粥