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自己DIY做擺脫痛經(jīng)的食物

2016/11/15 16:29

月經(jīng)來(lái)潮出現(xiàn)腰酸、腰痛和小腹墜痛,有的還放射至背部和大腿上部--痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象,在我國(guó)女性中占1/3的比例。

養(yǎng)血止痛粥 黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血,白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?,澤蘭活血去淤止痛。合用補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛經(jīng)。

原料:

黃芪15克,當(dāng)歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克。

調(diào)料:

紅糖5克。

做法:

1、黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。

2、汁中放米煮成粥,熟時(shí)放紅糖煮化即可。

注意:經(jīng)前7天早晚各喝一碗。

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