2016/11/25 15:25

冬季天氣寒冷、氣候干燥，人們隨時(shí)可能被呼吸道疾病“襲擊”。專家提醒，在冬天，要格外注意養(yǎng)肺。

中醫(yī)認(rèn)為，秋燥之氣最易傷肺。因?yàn)榉闻K直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關(guān)系。冷空氣到來(lái)后，最容易刺激呼吸系統(tǒng)，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒。而進(jìn)入冬季后，寒冷的天氣讓人們更愿意待在室內(nèi)。為了保暖，寫(xiě)字樓、家庭、學(xué)校教室和其他公共場(chǎng)所也都開(kāi)通了暖氣，室內(nèi)空氣得不到流通，各種病毒和細(xì)菌的傳播，也使呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率明顯增加。5歲以下的孩子、老人和慢性疾病患者是主要患病人群。因此，冬季養(yǎng)肺就成了重中之重。

除了注意生活細(xì)節(jié)，比如經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，減少到人群聚集的公共場(chǎng)所活動(dòng)等，還可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，來(lái)達(dá)到潤(rùn)肺的目的。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早就證明了“以食潤(rùn)燥”的效果，從飲食上調(diào)理肺臟的原則看，生津潤(rùn)肺、養(yǎng)陰清燥的食品最適合在冬季食用。

首先，要多吃富含維生素A和β—胡蘿卜素的食物，比如黃綠蔬菜、蛋類(lèi)、黃色水果、鯽魚(yú)等，醫(yī)學(xué)研究顯示，反復(fù)呼吸道感染的人，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏維生素A，會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。