客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物 氣血充足才能健康美麗

2016/11/29 13:27

補(bǔ)鐵補(bǔ)血

女性容易缺血的主要原因就是因?yàn)槊吭陆?jīng)血流失所導(dǎo)致的,所以女性朋友補(bǔ)鐵補(bǔ)血很重要,女性一生中有經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期,等等不同的階段,如何補(bǔ)血保證身體健康是很關(guān)鍵的。

黑豆?jié){

原料:黑豆200克,清水800克,糖少許。

做法:將黑豆洗凈,用50度的溫水,浸泡1夜后,將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機(jī),攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到碗中,保留豆渣備用,再將豆?jié){用漏網(wǎng)過濾到鍋中。大火加熱豆?jié){至沸騰后關(guān)火,調(diào)入糖攪拌融化即可。

雞蛋炒胡蘿卜

原料:胡蘿卜、雞蛋、色拉油、食鹽、小蔥、白糖。

做法:小蔥切末。雞蛋磕入碗中,加入蔥花和1小勺白糖,打散(打雞蛋液時(shí)加點(diǎn)糖能讓雞蛋炒出來更蓬松)。胡蘿卜去皮切絲。鍋中放油,油熱后下入雞蛋液,用翻炒至雞蛋定型,盛出備用。鍋中倒適量油,油熱后下入胡蘿卜絲,炒三四分鐘,至胡蘿卜絲變軟。加入炒過的雞蛋,加適量鹽翻炒均勻,出鍋時(shí)撒些蔥花即可。 

最受歡迎的家常菜

更多