客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

腎虛的癥狀有哪些 推薦3種食物來(lái)補(bǔ)補(bǔ)

2016/11/29 17:34

老少皆宜的佳果——椰子

椰子全身都是寶:椰子的種子可以補(bǔ)脾益生、催乳;椰子瓢可以健脾益氣、殺蟲(chóng)、消疳積;椰汁可生津、利尿、止血;椰殼能祛風(fēng)止痛、利濕止癢等。而且椰子無(wú)明顯的禁忌人群,一般情況下都可食用。

推薦菜品:椰肉鴿湯

食材:椰子(500克)、鴿肉(250克)、干銀耳(25克)、瘦肉(50克)、蜜棗(10克)、赤砂糖(10克)、鹽適量。

方法:銀耳清水泡發(fā)洗凈撕碎小塊后與切好的椰肉放入開(kāi)水中煮5分鐘備用。鴿肉焯水后放入鍋中,加入適量的開(kāi)水,然后放入備用食材,待水開(kāi)后小火燉煮3個(gè)小時(shí),最后放入赤砂糖、鹽調(diào)味煮開(kāi)即可。

21世紀(jì)最佳保健果品——桑葚

桑葚主治精血虧損、須發(fā)早白、脫發(fā)、頭暈眼花、耳鳴失聰、失眠多夢(mèng)、神疲健忘、津傷口渴及消渴、腸燥便秘等,因其天然生長(zhǎng)、無(wú)污染等特點(diǎn)被稱為“人間圣果”。但桑葚有滋陰生津潤(rùn)腸的作用,不適宜胃虛寒而大便溏者食用。且桑葚內(nèi)的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等微量元素的吸收,所以發(fā)育中的兒童不宜過(guò)度食用。

推薦菜品:桑葚蜂蜜膏

食材:桑葚(適量)、蜂蜜(適量)。

方法:將洗凈的桑葚水煎取汁,文火熬成膏狀,然后加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克,每日食用2-3次即可。

此外,桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、當(dāng)歸、雞血藤等溫補(bǔ)食材和藥材都有助于調(diào)理虛寒的體質(zhì)。用生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。

最受歡迎的家常菜

更多