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冬季調(diào)理好胃脾才易進(jìn)補

2016/11/30 13:29

俗話說,“冬天進(jìn)補,春天打虎”,這就是說,因為冬天脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補,做好來年的營養(yǎng)儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。

但很多人、尤其是身體虛弱的人會問:我平時很注意飲食保養(yǎng),冬天吃了不少補品,但流感、支氣管炎等老毛病還是趕著趟地來!原來,這種情況在中醫(yī)看來,就是“不受補”的表現(xiàn)。

“受補”還是“不受補”,關(guān)鍵在脾胃。脾為后天之本,只有脾胃功能正常,消化吸收能力才好,進(jìn)補才能有效。而素來脾胃不好、脾虛消化不良的人,進(jìn)補后承受不了,就會發(fā)生腹脹、不能消化甚至拉肚子等現(xiàn)象

胃寒的人也不能補,進(jìn)補后消化不了,會發(fā)生腹痛。此外,肝郁、心情不好的人也不受補,進(jìn)補后會腹脹。還有,胃中有火的人,進(jìn)補后會感覺胃中吞酸嘈雜,惡心欲嘔。上述這四種情況是冬不受補的最常見情況。對冬不受補的人,應(yīng)在進(jìn)補前先調(diào)理脾胃。

一般來說,脾氣虛的情況最多見。素體脾虛的人經(jīng)常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白,脈緩弱。這樣的人應(yīng)在進(jìn)補前先吃一些健脾的藥,比如參苓白術(shù)散,人參健脾丸之類,也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術(shù)等燉肉吃。等脾功能有所恢復(fù)、脾不虛時再進(jìn)補,才能正常消化吸收。

還有一些人,平素好食辛辣肥甘,日久化熱生火,積熱于腸胃,表現(xiàn)為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善饑,進(jìn)補后,呃逆腹脹,不能消化,這屬于脾胃有火的表現(xiàn),進(jìn)補前就應(yīng)先清火,可用竹葉、麥冬泡水喝,或喝苦丁茶,或吃一點黃連片,或吃菜時多吃苦瓜、黃瓜、青菜,待胃火退后再進(jìn)補。

老年人及兒童消化力比較弱,胃常有積滯宿食,而出現(xiàn)不思食或厭食,進(jìn)食后胃部飽脹,口臭便臭,苔膩脈滑實。就應(yīng)先消食和胃后再進(jìn)補。方法是飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥,飯后可服香砂養(yǎng)胃丸,身體較好的可適當(dāng)服用平胃散或保和丸。平??捎贸垂?、麥芽泡水喝。

特別需要提醒的是,有感冒人要先治感冒。冬天感冒的人很多,而且常常犯胃。外邪犯胃多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷、惡心欲吐、不思食,可吃一點霍香正氣散或生姜湯之類,待感冒好后,再吃神曲、陳皮、雞內(nèi)金之類的藥物開胃和胃,等胃功能恢復(fù)后再進(jìn)補。

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