2016/12/6 16:49

適合女性排毒的食物有哪些？女性需要排毒，可以借助一些副作用小的中藥，不過中藥也含有毒素，會增加肝臟負擔，影響身體代謝。如何健康排毒呢？還是吃些安全的排毒食物吧。

排毒的食物

女性可以吃的排毒的食物有哪些？女性排毒當然不可錯過水果，水果內含果糖和維生素，還有水分，對排毒大有益處，還可以美白肌膚。建議女性朋友可多吃蘋果和橙子，或檸檬等，可以清除肝腸、胃腎的垃圾。只是腸胃異常時，就要控制好進食量了。

女性排毒還要控制膽固醇。膽固醇過多，易引發(fā)血管變窄，造成高血壓等。所以，排毒的食物有白菜和芹菜、洋蔥和木耳，這些食物可降低膽固醇。另外，還要留意便秘或宿便，多進食全麥、燕麥及玉米等粗纖維食物。大蒜也有助于排毒，可以降低身體內的鉛濃度。大蒜內的辣素殺菌能力強，可以預防鉛中毒。血脂高或冠心病患者都可以常吃大蒜。而且，大蒜還可以增強肝臟解毒能力。女性排毒養(yǎng)顏可以吃蒜味雞湯。油燒熱煸炒番茄和大蒜，倒入雞湯，加點鹽煮5分鐘左右，再打個雞蛋等3分鐘就可以。

排毒期間還要留意淋巴系統(tǒng)，淋巴組織可保護免疫力。體內毒素過多，經(jīng)過淋巴過濾，再把排出。適當按摩可以促進淋巴排毒，更有利于身體健康。當然，還要適當補充營養(yǎng)，及時增減衣物。

適合女性排毒的食物有哪些?女性排毒，還要保護好腎臟。腎臟內的毒素會經(jīng)過血液及尿液過濾排出體外。及時補充水分，可以讓電解質維持平衡。尤其是女性朋友，早晨起來要記得空腹喝杯清水，可以提高排毒效率。綜上所述，女性排毒要多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食物，同時多補充水分。