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常吃14種護(hù)心食物 有益心臟健康

2016/12/20 17:31

12.櫻桃

櫻桃富含花青素,一種抗氧化劑,有助于保護(hù)血管。

13.藍(lán)莓

藍(lán)莓是健康營養(yǎng)豐富的,花青素給他們深藍(lán)的顏色并且有益心臟健康。藍(lán)莓還含有鞣花酸,β-胡蘿卜素,葉黃素,維生素C,葉酸,鎂,鉀。

14.橙子

這甜蜜多汁的水果中含有降低膽固醇的纖維果膠、鉀,能控制血壓。一項研究表明,橙子可以改善血管功能,橘皮苷是一種很好的抗氧化劑能適度降低血壓。

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