客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

冬天喝杯熱可可 暖身防便秘

2016/12/30 16:58

為什么冬季更容易便秘?

冬季之所以比夏季更容易便秘,是因為不同季節(jié)之間存在氣溫差,食物進(jìn)入人體后的變化也有所不同。冬季為了耐寒,人體需要食物更多地轉(zhuǎn)換為能量,以保持正常的體溫,此時,人體會調(diào)整成為容易燃燒脂肪的體質(zhì),人們就更容易在冬季出現(xiàn)便秘癥狀。

冬季方便面多吃溫?zé)崾澄?/strong>

盡管水分不足和運動不足都會導(dǎo)致便秘,但其實突然的溫度變化導(dǎo)致腹部受涼、影響全身血液循環(huán)才是導(dǎo)致便秘最大的原因,吃冰涼的食物或穿衣太少等都可能使腹部受涼,血液循環(huán)不暢會妨礙腸道運動,導(dǎo)致壞細(xì)菌增加,誘發(fā)便秘。因此,冬季想要預(yù)防便秘應(yīng)當(dāng)避免吃生冷食物,多吃溫性、暖和的食材。

冬季喝杯熱可可暖身防便秘

在寒冷的冬季,一杯熱可可能溫暖人們的身體,同時,可可中的甜味也能讓人產(chǎn)生愉悅的感受。一杯熱可可不但能夠補充人體中缺乏的水分,同時能夠溫暖腸胃,調(diào)整腸胃環(huán)境。此外,可可中含有的木質(zhì)素具有增加腸道內(nèi)好細(xì)菌的效果,而可可中含有的豐富膳食纖維也能夠預(yù)防和改善便秘。

市場上販賣的可可飲品有含糖和不含糖之分,盡可能選擇無糖的可可飲品,再加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味更能給身體帶來愉悅感受。加糖可可飲品每天應(yīng)當(dāng)控制在一杯,無糖可可則每天可飲用兩杯。此外需要注意是,一些罐裝可可飲料可能添加過多糖分,如果每天飲用甚至可能導(dǎo)致身體水腫,反而加重便秘。因此最好選擇無糖的可可,自己適當(dāng)添加少量糖分調(diào)味,不但能夠刺激腸胃,更能夠預(yù)防便秘。

最受歡迎的家常菜

更多