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女人吃什么補血 食物+食譜一起上

2017/1/7 12:06

女人吃什么補血?雖然知道補血對于女人很重要,但是吃什么才能補血可能很多妹子都不清楚,等小編來給你們支招,學(xué)起這些補血的食物和食譜。

一、烏雞:

烏雞我認(rèn)為是最補的食物了,也很容易做菜,只要將烏雞洗干凈,放入鍋中,再加些許的紅棗跟枸杞,就能起到補血養(yǎng)顏的作用,而且也很美味!

二、黑芝麻:

我們常說頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑,其實這個功能到底有沒有,只有試過的人知道。

不過黑芝麻也是可以補血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以將黑芝麻磨成粉,放入開水中泡著來吃,一般超市里面都有黑芝麻粉賣的!

三、黑豆:

曾經(jīng)我也問過我身邊的人,到底什么才是可以補血的食物,她告訴我說,其實很簡單,只要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能!

比如黑色的有黑豆,紅 色的有紅棗枸杞之類的!那么黑豆我們該怎么做呢,黑豆最簡單的方法就是煲粥,煲粥也是最簡單的活,只要將豆洗干凈了,放到鍋里就可以煲了,這對于懶人一族 來說,也不是難事!

四、紅棗:

其實我們在生活中都經(jīng)常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補血養(yǎng)顏,其實紅棗補血的方法有很多種,在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝,泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉,不去掉的話容易上火!紅棗還可以煮粥吃,在煮粥的時候放入幾顆紅棗,美味又補血養(yǎng)顏。

還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗,這些都是很容易就可以做到的,并不難! 枸杞:枸杞可以跟紅棗一起泡水喝,也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。

五、蓮藕:

蓮藕其實也是可以補血的,蓮藕可以生吃也可以用來炒菜,或者煲湯!如果補血的話我建議是煲湯吃比較好,我們都知道湯是最有營養(yǎng)成分的!

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