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春天來了 女人補(bǔ)腎必備四種藥粥

2017/1/24 13:22

“大寒小寒,打春過年?!贝蠛嵌墓?jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣,大寒過去了之后接著就是立春,立春意味著春天要來到我們身邊。乍暖還寒的春天應(yīng)做好養(yǎng)生工作,否則會(huì)對(duì)身體健康一定的影響。下面我們就介紹下適合女性在春天食用的四種補(bǔ)腎粥:

 
山藥蝦米粥

蝦米粥

原料:黃豆2兩、蝦米4兩、毛豆4兩、黑豆2兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

制作方法:

1、需要提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。

2、將鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。

3、將蝦米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關(guān)火。

4、將所有遠(yuǎn)離混合在一起,加入麻油、醬油、醋調(diào)味,拌勻即成。

功效:補(bǔ)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。

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