2017/2/13 13:24
2、吃一段時間素食
葷食吃多了,又消化不了,體內(nèi)自然就會生起內(nèi)熱、痰濕和淤血,呈現(xiàn)出不通的狀態(tài)。而且雞鴨魚羊等動物被宰殺時是極度的緊張、恐懼,勢必會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的毒素,但還沒來得及分解就被殺掉了,分解這些毒素需要幾天的時間。這些毒素被人食用后會加重肝腎等排毒器官的負(fù)荷。
多吃蔬菜、粗糧、五谷這樣的素食,纖維素豐富,能促進(jìn)腸蠕動,以素食為主的人便便都順暢。每天每人都要有一斤以上的蔬菜,主食以五谷雜糧為好,如田園雜蒸、雜豆飯等。
另外,特別推薦國際星級廚師Alfongs Schuhbeck的一款排毒健康湯:3個土豆、1根胡蘿卜、一點胡椒粉和1片生姜用1升水煮開,再用小火慢煮20分鐘即可,喝湯吃菜,可以排毒養(yǎng)顏,讓身體更輕盈。
3、簡單的排毒操做起來
右腿跪于墊上,左腿在前方自然伸展,呈90°彎屈踩于地面。
右手拉住右腳,盡量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直,視線向上,堅持十秒鐘。
換腿換手做重復(fù)動作。
做個伸展動作,排毒的速度也會加速喔!這個姿勢,針對淋巴密集的部位(腋下和腹股溝)進(jìn)行拉伸,相當(dāng)于對其進(jìn)行了一次大力度的按摩;同時促進(jìn)淋巴系統(tǒng)循環(huán),讓身體排毒工作進(jìn)行得更順暢。
尾椎骨末端,道家叫做尾閭,是打通督脈的起點,每天用這此法拍打,補督脈之氣,促進(jìn)排便,將體內(nèi)的痰濁瘀毒水飲等毒素排出。動作也很簡單,站立、甚至走路時都可以,用手背,也可以握空拳,胳膊甩到身后,用自然落下的力量拍打尾骨附近,拍到身體發(fā)熱就可以了。
4、讓毛孔開通
毛孔也有呼吸、排泄功能,原本身體的八萬四千個毛孔能夠很好的與大自然進(jìn)行溝通交流,如果毛孔被堵塞,汗液排不出去,也會影響排毒。
抽空出去跑幾圈,出出汗;或者來個熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。實在不行,泡腳泡到微微出汗,也能讓毛孔開放通暢起來。
懶人還可以用毛巾搓背。后背膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,用毛巾搓背可疏通膀胱經(jīng),又有補陽、瀉熱的雙重作用,可促進(jìn)身體代謝。洗澡的時候,把熱水把毛巾浸濕,然后擰干,在背部上下來回搓2-3分鐘,皮膚略微發(fā)紅發(fā)熱就可以了。
過年也是有人歡喜有人愁啊,沒結(jié)婚的被催婚,結(jié)婚了的被催生,生了一胎的被催生二胎,又要經(jīng)受各種炫耀攀比,壓力滿滿。而壓力也是一種毒素,是時候放空一下自己了。
找一部催淚大片、悲情電影來看,放下堅強的偽裝,給自己一個痛哭的理由,好好流一場眼淚。因為哭泣是一種有效緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑,而且一把眼淚一把鼻涕也可以排毒的。
哭泣達(dá)到宣泄的目的就好,久哭傷神、耗氣,不要總是沉浸在悲傷中,生活還是美好的,重新開啟新生活吧。