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6款養(yǎng)生粥 補(bǔ)腎又養(yǎng)顏

2017/3/10 17:44

3、核桃粥。

原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效:補(bǔ)氣養(yǎng),潤(rùn)燥化痰,滋肺潤(rùn)腸。

4、鎖陽(yáng)羊肉粥。

原料:鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。

做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣,過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

功效:溫陽(yáng)補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

5 、枸杞大棗玉米渣粥。

原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。

做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。

功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。

6 、羊肉蘿卜小米粥。

原料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。

做法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調(diào)味即可出鍋。

功效:補(bǔ)虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補(bǔ)虛清熱。

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