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6款養(yǎng)生粥 補腎又養(yǎng)顏

2017/3/10 17:44

“腎為先天之本,脾胃為后天之本?!敝嗅t(yī)認為當(dāng)腎氣不足時,易導(dǎo)致脾胃運化不良,出現(xiàn)血虧等問題,而后天之本又會轉(zhuǎn)移而影響腎氣,造成腎臟精血不足,腎和脾胃這兩者互相影響,容易進入一個循環(huán)的狀態(tài)。

1、益智粳米粥。

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。

功效:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥。

原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。

做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調(diào)味品即可。

功效:養(yǎng)腎強腎,補鈣壯骨。

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