2017/3/17 10:33

我們整天說要補(bǔ)充維生素C，那到底吃什么能夠補(bǔ)維生素C呢？

從新鮮的蔬菜水果中可以獲得豐富維生素C，蔬菜中，辣椒、苦瓜、豆角、茼蒿、菠菜、土豆、韭菜等含維生素C較為豐富；

而在水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；

在動物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。

我們在補(bǔ)充維生素時，應(yīng)該首選從食物中獲得，這樣才是最健康最利于吸收的方法。