客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

常吃這些補(bǔ)維C 皮膚水潤白起來

2017/3/17 10:33

我們整天說要補(bǔ)充維生素C,那到底吃什么能夠補(bǔ)維生素C呢?

從新鮮的蔬菜水果中可以獲得豐富維生素C,蔬菜中,辣椒、苦瓜、豆角、茼蒿、菠菜、土豆、韭菜等含維生素C較為豐富;

而在水果中,酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多;

在動物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。

我們在補(bǔ)充維生素時,應(yīng)該首選從食物中獲得,這樣才是最健康最利于吸收的方法。

最受歡迎的家常菜

更多