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女人貧血易變黃臉婆 試試三道補血養(yǎng)顏粥

2017/4/12 15:36

女人氣血好,才會臉色紅潤,貧血了,就容易變成黃臉婆!故愛美的女性要學會補血養(yǎng)顏,不妨從食療開始……

紫米粥

材料:紫米100,紅棗100,白糖少許

做法:

1.將紫米 糯米分別淘洗干凈,紅棗去核洗凈。

2.鍋內(nèi)放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥將成時,加入紅棗煮,以白糖調(diào)味即成

補血通經(jīng)粥

材料:藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量、鹽適量

做法:

1.當歸、黃芪切成薄片,與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用;米洗凈,用水浸泡半小時備用。

2.將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi),加雞湯一起熬成藥汁。

3.將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥,待其濃稠時,加鹽、蔥花調(diào)味即可。

養(yǎng)顏補血紅豆黑米粥

材料:紅豆,黑米,花生,紅糖

做法:

1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘

2.再加點紅糖

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