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具有針對(duì)性的食用食物

2017/4/12 14:40

人的一生中難免會(huì)遇到身體疼痛的時(shí)候,此時(shí)不妨吃些可緩解疼痛的食物。

偏頭痛:

建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類,最好少吃香腸等加工的肉類,以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

關(guān)節(jié)痛:

建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物,因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)磨損,促進(jìn)骨膠原的合成,而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

痛經(jīng):

建議多吃亞麻籽,痛經(jīng)的人最好每天吃1~2茶匙亞麻籽油,可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放,從而減緩疼痛。

胃痛泛酸:

建議多吃姜,姜可加強(qiáng)食管底部括約肌收縮,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黃油和肉會(huì)抑制食管底部括約肌的收縮功能,辛辣或酸味食物也會(huì)引起胃痛泛酸,腸胃功能不好時(shí)要盡量少吃。

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