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6種食物,養(yǎng)生的人慎吃

2017/4/28 15:41

春季養(yǎng)生可以從飲食入手,在飲食方面并不是每種食物都適合多種。春季養(yǎng)生不宜吃四種食物,那么適合吃什么食物呢?春天萬物復蘇,養(yǎng)生保健應以滋補為主。春天有什么不宜吃的東西?

春季養(yǎng)生不能吃什么

1、羊肉

對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉時必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。

2、豬頭肉

春季食用豬頭肉有可能會誘發(fā)咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病,還會出現(xiàn)頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥狀。

3、香蕉

春夏養(yǎng)陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。香蕉是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果,味甘性寒涼,有潤腸、清熱的作用。每年的夏天才是它成熟季節(jié)。

4、甘蔗

春季出售的甘蔗多是秋季存儲下來的,不少甘蔗斷面上有紅色的絲狀物,有酸味。霉變甘蔗含有神經毒素,損傷人體中樞神經系統(tǒng),食用后2~8小時即發(fā)病,嚴重者出現(xiàn)昏迷、呼吸衰竭、死亡,其死亡率和出現(xiàn)后遺癥的概率達到50%。購買時要選看上去新鮮,切口呈淡黃色的儲藏良好的甘蔗。

春季養(yǎng)生吃什么

1、鴨肉

中醫(yī)認為鴨肉性涼,特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質,身體虛弱的人,在春季適當?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕,鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品。

2、干貝

干貝是一種味道鮮美,肉質很好的食物。春季適當?shù)某孕└韶惥哂凶剃幯a腎,治療消渴等疾病的作用。另外對于經常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當?shù)亩喑孕└韶悳途哂泻芎玫氖朝焹r值。

3、豬皮

清代醫(yī)學家王孟英說“豬皮補腎液,充胃汁,滋肝肝,潤肌膚,止消渴?!碧貏e是春季氣候干燥,易上火,適當?shù)亩喑渣c豬皮可起到滋陰潤燥,護膚等功效。

4、甲魚

甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫(yī)認為甲魚具有清補之功效,可滋陰涼血,滋補腎氣。特別是對于陰虛火旺,精力不集中,身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經常食用。

5、蛤蜊

中醫(yī)認為蛤蚧性平,具滋陰、潤五臟,清肝明目等作用。同時研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結核病、乳腺增生等疾病。另外建議經常面對電腦,火氣大、有眼屎的人經常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。

春季養(yǎng)生有四不宜

1、春天情緒不宜平和

一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節(jié),對于養(yǎng)生也是如此。以往,一說到養(yǎng)生,人們就會說心態(tài)平和,但春季養(yǎng)生卻不同。春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和。

2、香蕉和梨不宜吃

中醫(yī)認為,春夏養(yǎng)陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發(fā)的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內的寒氣發(fā)散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內,導致夏季脾虛,帶來一系列不適。

3、春捂不宜過汗

大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

4、不宜過早穿單鞋

俗話說,病從腳下起?,F(xiàn)在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。

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