2017/5/10 14:04

夏季祛濕吃什么好？相信很多朋友會首選冬瓜，那么冬瓜祛濕湯應(yīng)該怎么做呢？今天小編就來給大家盤點幾款冬瓜祛濕湯的做法吧。冬瓜祛濕湯的做法

做法一

材料：祛濕湯包，冬瓜，姬松茸。

做法：1、把湯包里的材料浸泡二個小時以上；

2、冬瓜洗凈去皮切塊；

3、姬松茸同樣洗凈；

4、把祛濕湯包與冬瓜、姬松茸一起下鍋燉熟即可。

做法二

材料：冬瓜，茶樹菇，蝦皮，蔥花。

做法：1、將冬瓜削皮去籽，將茶樹菇泡發(fā)，切蔥花適量；

2、準(zhǔn)備好燉盅，將食材全部放入燉盅內(nèi)加入適量的水后上火燉5分鐘；

3、5分鐘后放入鹽再燉15分鐘即可，出鍋后灑上蔥花。

做法三

材料：冬瓜、排骨、蔥、鹽、雞精。

做法：1、排骨洗凈入沸水焯一下，瀝干水分備用；

2、鍋內(nèi)放一丁點油，放入蔥花炒香；

3、放入排骨炒香，添入1.5大碗水，加入鹽，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛；

4、冬瓜去皮切成薄片；

5、將冬瓜放入燉爛的排骨中燉至自己喜歡的軟硬程度即可；

6、加點雞精就可以食用。

夏季吃冬瓜的好處

1、有助預(yù)防冠心病

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

2、養(yǎng)顏護(hù)發(fā)

冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細(xì)嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤。

3、減肥排便

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱為“減肥瓜”。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹?！焙笫辣静菀喽嘣破溆邢[脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜，對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。

4、清肺排毒

冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等；冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

5、抗癌

冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

冬瓜祛濕湯怎么做呢？文中小編已經(jīng)給大家整理了3種冬瓜祛濕湯的做法，此外，夏季常吃冬瓜不僅能祛濕，還有上文盤點的5大好處哦。