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高血壓必吃的五種食物

2017/5/18 16:24

高血壓患者選擇飲食調(diào)理是正確的選擇,通過對食物的選擇可以很好的幫助高血壓患者緩解癥狀的。那么哪些食物是高血壓患者需要的呢?高血壓需要吃什么蔬菜水果呢?

高血壓應(yīng)該吃什么蔬菜

1、韭菜

韭菜富蛋白質(zhì)質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C,并且它具有活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血等功能,對降血壓也有一定的功效。

2、芹菜

芹菜可以清熱除煩,平肝,利水消腫,涼血止血。主治高血壓,頭痛,頭暈。

3、黑木耳

黑木耳可以用于氣虛血虧,四肢搐搦,肺虛咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血壓病。


涼拌黑木耳

4、大白菜

白菜葉含有較多的維生素C,常食對預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。

5、西紅柿

對于高血壓并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個,也能收到降壓、止血之效。

高血壓吃什么水果好

1、西瓜

西瓜含有豐富的L-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進(jìn)入體內(nèi),L-瓜氨酸會轉(zhuǎn)換為另一種氨基酸——L-精氨酸。實際上,除了降壓,西瓜還富含多種維生素,能夠抗氧化,增強(qiáng)免疫力,防止細(xì)胞損傷,并促進(jìn)牙齒和牙齦健康。西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀。

2、獼猴桃

獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為,它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。

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