2017/7/7 11:25
今天是7月7日,是二十四節(jié)氣中的第是一個節(jié)氣——小暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。現(xiàn)在屬于“上蒸”的時間,酷暑難耐,那么我們小暑應該如何養(yǎng)生呢?吃些什么呢?小編建議小暑養(yǎng)生不妨試試多吃水下菜,有助于這個節(jié)氣的養(yǎng)生保健。
黃鱔:補中益氣強筋骨
夏季人體水分會隨著汗液大量流失,中醫(yī)認為“氣隨汗脫”,很多人喜歡在夏季給自己食療補氣,食療不用多貴的藥材,管用就行。俗話說,“小暑黃鱔賽人參”,黃鱔以小暑前后一個月產(chǎn)的鱔魚最為滋補美味。
暑天往往是支氣管哮喘、慢性支氣管炎、風濕性關節(jié)炎等疾病的緩解期,而黃鱔性溫、味甘,具有補中益氣、強筋骨、除風濕、補肝脾等作用,所以小暑最宜吃黃鱔。黃鱔富含蛋白質(zhì),并含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔還可降低血液中的膽固醇濃度,防治動脈硬化引起的心血管疾病,對積食不消化引起的腹瀉也有很好的功效。
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