2017/9/11 18:06

3、桂圓

桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)成分，對于調(diào)節(jié)氣血兩虛之癥相當(dāng)有效，一些經(jīng)常熬夜、氣血虛的人，每天吃幾顆桂圓是極好的改善血虛的方法。但一個(gè)常吃桂圓肉的人能氣血充盈，并不等同于氣血足只靠吃桂圓肉實(shí)現(xiàn)。人家沒準(zhǔn)還注重食物的合理搭配。

4、葵花籽

很多人日常都愛吃葵花籽，葵花籽除了能打牙祭，所含養(yǎng)分也是很豐富的。在100克的葵花籽中就含有約230毫克的葉酸。葉酸對于防治貧血是極其關(guān)鍵的，所以每天堅(jiān)持吃一小把葵花籽能有效輔助補(bǔ)血，但千萬別吃太多。

紅棗桂圓木瓜湯

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