2017/9/15 15:46

女人是最需要補(bǔ)氣血的，女人一生中要經(jīng)歷懷孕生子，外加每個月親戚的來訪，很容易就會導(dǎo)致女性的氣血不足，所以女性是最需要補(bǔ)氣血的。如果女性想要補(bǔ)氣血的話，有哪些食物是最好的選擇呢？紅棗加粳米有效果嗎？不如來試一下吧！

紅棗粳米粥的做法

準(zhǔn)備10顆紅棗，100克的粳米，適量冰糖。把粳米洗干凈后備用，紅棗要去核，鍋里面加入清水，等水開了之后加入粳米，煮到粳米八成熟的時候，加入紅棗、冰糖一起煮，改成小火慢慢煮到粘稠，直到粥熟了就可以。

大補(bǔ)氣血牛尾湯

紅棗粳米粥的功效

紅棗速來就是女人的“圣果”。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗可以養(yǎng)血和安神，可以補(bǔ)中益氣。對于一些藥性比較猛烈的中藥，加入紅棗，可以中和烈性藥的副作用，保證我們體內(nèi)的正氣，不受到傷害。

有些人可能不清楚什么是粳米，粳米是大米的一種，比較常見的有東北大米和江蘇圓米，煮粥后的粘性和油性都比較大。唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《千金方·食治》中就表示，粳米可以養(yǎng)胃氣和長肌肉。在小時候，老人家用粳米煮粥的時候，會對煮成粥的那些米湯很珍惜，這是因為這些米湯具有很好的補(bǔ)虛效果，對體內(nèi)的陰液和腎精也有很大的好處。因此，煮粥的時候，最好是用粳米，可以健脾胃和補(bǔ)中氣。

紅棗和粳米一起搭配煮粥，除了可以補(bǔ)氣血之外，對于從事腦力勞動和神經(jīng)衰弱的人來說，效果很不錯，可以養(yǎng)心安神和養(yǎng)胃健脾。

另外，紅棗對于女性抑郁癥、容易哭泣、心里不安、心神不寧等情況，也可以起到很好的補(bǔ)血安神作用。

相關(guān)閱讀：補(bǔ)氣血食物菜單菜譜