緩解感冒咳嗽，4款食譜是良方

2017/10/18 14:24

3、冰糖雪梨

做法：把梨去皮、去核。在去核的空心上放入冰糖，加少量的水，然后把梨放在一個瓷碗里，最后放入鍋里蒸一個小時即可。

功效：冰糖雪梨有潤肺，清熱止咳的功效。也適用于外感溫?zé)岵《疽鸬陌l(fā)熱、傷津、口渴等癥狀。

4、芝麻冰糖水

做法：將芝麻和冰糖一起放入碗中，用開水沖飲即可。比較方便快捷。

功效：芝麻冰糖水可以潤肺,生津。對夜間咳嗽不止，咳嗽無痰有很好的功效。

此外，少去擁擠的公共場所，減少感染機(jī)會。平時多喝溫開水，盡量避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等，飲水時含五秒鐘再吞下去，能幫助喉嚨保濕。食物方面少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物，橘子和西瓜會加重夜間劇咳，最好少吃;頸部和腳底對冷特別敏感，所以天涼時要保護(hù)好頸部，并且穿上襪子。

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