2017/10/20 10:52
天氣漸冷很多人都感受到了秋天的涼意,人們的食欲也會變得好起來。這個時(shí)候選擇養(yǎng)生的人該怎么進(jìn)補(bǔ)呢?其實(shí)最重要的是,在進(jìn)補(bǔ)之前最先應(yīng)該給自己補(bǔ)補(bǔ)血,下面就來了解一下該怎么進(jìn)補(bǔ)吧!
1、羊肉
秋季吃羊肉火鍋是很多朋友的最愛,但是大家都知道秋季吃太多羊肉會加重秋燥的影響,不過適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉不僅能起到貼秋膘的作用,還有紅潤氣色、促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行的效果哦。建議氣血不足的朋友可以在秋季吃點(diǎn)燉羊肉或者涮羊肉,羊肉還可以緩解手腳冰涼的癥狀,讓你溫暖度過秋冬。
2、核桃
核桃具有健腦、養(yǎng)胃的效果,不過很多人都不了解核桃也有一定的補(bǔ)血、養(yǎng)神功效。專家認(rèn)為,秋季吃點(diǎn)核桃可以通潤血脈,讓骨肉變得細(xì)膩,貧血的女性、老人以及小孩可以每天吃幾顆核桃,長期堅(jiān)持你會發(fā)現(xiàn)氣血不足的癥狀有所改善。
3、桂圓
桂圓其實(shí)就是曬干之后的龍眼肉,眾所周知,桂圓具有補(bǔ)氣血、益心脾的效果,常吃桂圓還能治療失眠、健忘、心脾虛損等毛病,所以秋天我們可以適當(dāng)吃一點(diǎn)桂圓來進(jìn)補(bǔ)。由于桂圓帶有火氣,建議大家用開水沖泡桂圓,這樣做可以讓我們更快的吸收掉桂圓里的有效成分。
4、甘蔗
甘蔗也是秋冬季節(jié)常見的水果,但是甘蔗是否具有補(bǔ)血的效果呢?相信很多朋友都不知道甘蔗其實(shí)能補(bǔ)血、清熱,這是因?yàn)楦收崂锖胸S富的甘蔗糖,這種成分具有不錯的補(bǔ)血效果。但是需要注意的是,甘蔗寒涼,脾胃虛汗以及體虛、腹痛的朋友不宜食用。
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