2018/11/8 14:09

3、清淡飲食

想要肝臟好，最好選擇清淡的飲食，尤其是患有肝病的人，在冬季最好不要吃油膩、辛辣的食物，不然的話，很容易導致身體內(nèi)積累大量的濕熱之氣，致使肝臟出現(xiàn)肝氣不疏的問題。肝氣不疏就會使得肝臟功能不能合理發(fā)揮，所以說，立冬已經(jīng)到了，大家就要開始選擇適合冬季食用的食材了。

此外，想要養(yǎng)肝除了要清淡飲食之外，還要會選食材，注意飲食要多樣化，這樣才能確保身體吸收養(yǎng)分，從而讓身體及時地補充所需的營養(yǎng)，這是養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，所以說，這一點尤其要注意。

日常養(yǎng)肝的秘方

1、要有好心情

都說常發(fā)怒容易損傷肝臟，所以說想要肝臟好就要學會消怒。要堅持一個原則，那就是不要讓自己生氣超過三分鐘。不與他人置氣，學會排解心中的不快和怨氣。讓自己保持無憂無慮、樂觀向上的生活態(tài)度，這樣有助熄滅肝火，讓肝氣正常發(fā)揮功能。

當然，想要有好心情的話，建議平日里多看一些喜劇，學會知足常樂，多和談得來的人聊天交往，最好是培養(yǎng)一兩種興趣愛好。每當自己情緒不穩(wěn)的時候，就可以通過這些興趣愛好降火，讓心慢慢靜下來。

香菇薏米滑雞粥

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