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2019/6/11 15:56
5.百合排骨湯
所需材料：百合、排骨、桑白皮。
制作方法：
將所有材料清洗干凈后，排骨切段，一起放入鍋中加清水進行煲煮，90分鐘后關(guān)火加調(diào)味料即可食用。
6.黑米粥
所需材料：黑米。
制作方法：
將黑米洗凈后加水熬煮成粥服用，可作為日常飲食。
與黑米粥一樣可以養(yǎng)肝補血的還有紅棗粥，將紅棗與大米一起熬成粥當成日常飲食食用即可。
以上是一些可以幫助養(yǎng)肝護肝，補血養(yǎng)胃的食療方法。肝臟健康可以讓人體更好地吸收營養(yǎng)，排出毒素，因此養(yǎng)肝護肝很重要，日常飲食與日常作息一定要注意保持健康，平時用眼過度的還可以泡些枸杞菊花茶飲用，能夠降肝火，清肝明目，保持早睡早起的習(xí)慣，堅持鍛煉，這樣不僅對肝臟好，對整體的身體健康也極有好處。所以，想要讓身體保持健康，就要動起來，熬夜一時爽，但是長期熬夜會傷肝哦。
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