2019/7/22 17:30

7. 蓮子芡實(shí)粥

食材：蓮子、芡實(shí)、大米。

做法：將材料洗凈后加水煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮成粥即可。

功效：健脾養(yǎng)胃、益氣安神、補(bǔ)腎固精。

8. 板栗核桃粥

食材：板栗仁、核桃仁、大米。

做法：板栗仁、核桃仁切小粒，大米洗凈，先將大米下入燒開的水中煮十來分鐘，然后將大米和米湯一起倒入砂鍋中小火慢慢煲至大米開花，最后放入板栗和核桃煮二十分鐘即可加鹽調(diào)味食用。

功效：健脾補(bǔ)腎。

以上是一些養(yǎng)胃健脾粥的介紹，炎熱的夏天讓人胃口全無，不妨煮些粥，既能讓自己多少吃些東西，還能健脾養(yǎng)胃。

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