2020/1/6 17:23

冬天雖然天氣寒冷，但有一些女生不管在什么情況下都是手腳冰涼的情況，這樣的情況該如何改善呢？

冬天手腳冰涼是什么體質(zhì)

冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

中醫(yī)角度講，大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)。

手腳冰涼該如何改善

1、加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常鍛煉的人一般不會(huì)手腳冰冷，也不需要很激烈的運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、爬樓梯等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，都可以改善手腳冰涼的癥狀。

2、注意保暖避寒

天氣冷的時(shí)候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝熱水，這樣可以避免手腳冰涼。

3、多食熱量高的食物

感覺冷的時(shí)候可以多食一些高熱量的食物，還可以多食用一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，例如：芝麻、花生、洋蔥、辣椒。

手腳冰涼吃什么好

手腳冰涼的人少吃或不吃生冷寒涼食物和冷飲，多吃些溫補(bǔ)的食物。常見的溫?zé)崾澄镉校豪笾?、龍眼、板栗、大棗、生姜、韭菜、南瓜、胡蘿卜、山藥、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、甲魚、黑芝麻、蜂蜜、湯圓等以及辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料。

板栗雞湯

相關(guān)閱讀：取暖食療方大全

您可能還喜歡：

手腳冰涼，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

食療補(bǔ)氣血，改善手腳冰涼

寒冷冬季，手腳冰涼怎么護(hù)理？

女性需要補(bǔ)氣血，改善手腳冰涼