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食療補氣血,改善手腳冰涼

2019/12/6 17:56

冬季寒冬來襲,氣溫不斷下降。很多人尤其是女生,容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,穿再多都覺得冷。其實,只要你會調養(yǎng),不靠暖寶寶、熱水袋,一樣享受溫暖。手腳冰冷一直被中醫(yī)稱為是氣血不足,調理方法一般有增加運動,食療藥療,還有增補一些散寒溫經的藥物或者食物。那么,冬季手腳冰涼吃什么好呢?

一、益氣補血食物

1、羊肉

冬天是適合吃羊肉的季節(jié),羊肉屬于溫性的食物,在冬天食用能暖身。其中豐富的脂肪、蛋白質、礦物質,也能補中補虛,能夠幫助補充身體陽氣,促進身體血液循環(huán)刺激,緩解手腳冰涼。

2、烏雞

烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見的黃雞肉的,烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素,是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。

3、西洋參

科學家在研究中發(fā)現(xiàn),人們感覺寒冷、畏懼寒冷,還可能是體內無機鹽缺失導致的。食用一些含有無機鹽食物能進行防寒御寒,其中根莖類食物,含有較多的無機鹽,例如,西洋參。西洋參同時是補氣食物,對補氣血非常好,血液流動順暢,也能讓你身體溫暖。


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