2013/4/23 22:17

九陽健康食尚家：助眠妙計(jì)解決5億人的失眠重癥

失眠就像感冒咳嗽一般平常，但它卻是一個全球普遍存在的問題。全世界有29%的人口存在睡眠障礙，在中國這樣的人群更高達(dá)5億，比例超過40%。很多人隨著失眠程度的加重，也會出現(xiàn)諸多癥狀。輕度失眠會引起人體疲勞感、全身不適；而長期的重度失眠則會嚴(yán)重影響到智力，甚至引發(fā)抑郁癥、精神分裂等疾病。上周六在深圳衛(wèi)視播出的《九陽健康食尚家》特意為失眠人士打造了《拯救你的睡眠》專題，為更多人帶去了解決失眠癥狀的良好方法。

本次邀請到的知名健康專家劉釗不僅為這幾位分析了常見失眠的主要原因，也為現(xiàn)場觀眾提供了幾個絕佳的治療失眠的方式，比如，在睡前一小時洗熱水澡，看一本自己看過的書，最重要的是，提到了最TOP的助眠食物，例如牛奶、桂圓、蘋果、西紅柿和鵪鶉蛋。其中，號稱“水果之王”的蘋果，含有果糖、蘋果酸，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生血清素，有助于人們進(jìn)入夢鄉(xiāng)。但如何吃蘋果？在節(jié)目里卻引發(fā)了不小的轟動。 大家的普遍意識里無非就是洗洗啃了吃，專家現(xiàn)場立馬指出這個誤區(qū)，由于蘋果屬于高纖維的食物，睡前直接啃食，腸胃不得不強(qiáng)打精神消化這些高纖維，反而容易讓人精神亢奮，難以入眠。

如何讓蘋果的助眠效果得到最大化？最簡單的方法，就是去掉蘋果的纖維，榨成果汁食用，那么在榨果汁時又得注意哪些方面呢？很多人都知道，水果在跟氧氣接觸時間過久、受熱、與金屬接觸頻繁的時候，都會引起抗氧化，所以不建議使用高速運(yùn)轉(zhuǎn)、用金屬刀片的榨汁機(jī)，所以就不得不借用抗氧化的榨汁機(jī)，一方面保證蘋果輕輕松松被萃取成易消化的蘋果汁，另一方面，能保證蘋果汁最大化的保留果糖、蘋果酸等營養(yǎng)成分。嘉賓京城廚少田樹用九陽倍多汁螺旋榨汁機(jī)，現(xiàn)場演繹了一下蘋果像被擠毛巾一樣的榨汁過程，榨出的果汁鮮亮不分層，非?？寡趸?，惹得主持人戴軍和嘉賓孔琳連連稱奇。

《九陽健康食尚家》這檔節(jié)目關(guān)注著大家生活中最為人忽視的細(xì)節(jié)之處，本期節(jié)目中的螺旋榨汁機(jī)不僅保證了果蔬的新鮮與健康，更將助眠食譜的效用發(fā)揮到最大，成為眾多失眠人士的救星。如果你也想讓家人和自己時刻保持健康的身體，只要鎖定深圳衛(wèi)視每周六中午《九陽健康食尚家》節(jié)目，就能輕松獲得實(shí)用又全面的健康養(yǎng)生知識。