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建蓮杏仁鮮奶露--養(yǎng)顏美容

2012/2/8 18:20

地
食全食美的五味人生 blog
美食中國授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可,不得轉(zhuǎn)載或摘編

今天研究了一道新的白蓮養(yǎng)生甜品,我用它作為減肥期間的早餐服用,高蛋白低脂肪的搭配,再配合美白補(bǔ)鈣的牛奶,高膳食纖維美白的杏仁粉,就成就了一道養(yǎng)顏美容的蓮子杏仁露了。

記得美容大王大S的書中就提到她的瘋狂美白經(jīng)驗(yàn),多吃白色食物對美白肌膚功不可沒。S每天都會(huì)喝杏仁牛奶,豆?jié){等,薏仁粉也常常服用。

夏天還可以冰鎮(zhèn)后服用,考生用來做早餐,調(diào)一個(gè)雞蛋,安神又補(bǔ)腦。大棗,蓮子,更米同煮,可以補(bǔ)鐵養(yǎng)胃。在冰糖蓮子羹中加入一個(gè)雞蛋,還能夠養(yǎng)心除煩,安神固胎。只需要簡單的幾步驟。

白蓮杏仁露

白蓮杏仁露

原料:

馬廣濟(jì)一級(jí)杏仁粉(私房小廚也不錯(cuò))、純鮮奶200毫升、建寧白蓮50克。

做法:

1、先將白蓮放入開水中燙一分鐘;

2、倒入罐盅內(nèi),加水蓋過蓮子,灑一勺白糖或冰糖;

白蓮杏仁露

3、放入開水中加蓋隔水蒸,20分鐘后關(guān)火。冷卻隨吃隨取。上班族這些步驟可以放在晚上哦;

4、早餐:一杯鮮奶,放入微波爐中火轉(zhuǎn)2分鐘;

5、加入加熱后的蓮子,一勺美白杏仁粉,攪拌均勻即可。

白蓮杏仁露

白蓮杏仁露

茜子私房話:

這道甜品可以作為減肥期間的健脾養(yǎng)胃補(bǔ)品,也可以作為腦力勞動(dòng)者的夜宵,兒童服用還具有補(bǔ)鈣效果。愛漂亮的女生可以經(jīng)常燉一些蓮子白木耳紅棗湯,“平民燕窩”加上建蓮的滋補(bǔ),具有很好的潤膚抗皺效果。

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