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2012/2/8 12:58
大豆制品的營養(yǎng)特點(diǎn)
1、蛋白質(zhì)的含量較高，且質(zhì)量比糧食中的蛋白質(zhì)好，與肉類的蛋白質(zhì)接近。
2、脂肪含量比較高，達(dá)15%-20%，其中以黃豆和黑豆的含量最高，常作為食用油脂的原料。豆油是最常用的烹調(diào)油之一。
3、零膽固醇。大豆是植物，所以不含膽固醇。
4、含有豐富的鈣，再加上加工過程中加入的凝固劑，大豆制品的鈣含量非常突出。
5、含B族維生素，特別是維生素B2含量比較多。
6、富含磷、鈉及鉀等元素，是礦物質(zhì)的良好來源。
豆腐雖好但也不宜多吃，食豆腐也應(yīng)適量，不宜天天吃，一次食用不要過量。
