2015/7/22 13:36

 

香蕉

香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和其他的營(yíng)養(yǎng)成分等。產(chǎn)婦月子里吃香蕉可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力，提高奶水的質(zhì)量。同時(shí)還具有緩解便秘的作用，另外香蕉還香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸以及讓人充滿(mǎn)能量解除疲勞的鎂和鉀，具有預(yù)防和緩解產(chǎn)后抑郁的作用。

蘋(píng)果

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，俗話說(shuō)一天一個(gè)蘋(píng)果疾病遠(yuǎn)離我，它屬溫性水果，因此特別適合坐月子的新媽媽食用。蘋(píng)果中富含有大量的磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，可以緩解孕期便秘，能夠有助于產(chǎn)婦的消化。因?yàn)樗写罅康睦w維素，還具有開(kāi)胃、解暑的功能。還能提高母乳的質(zhì)量，這很有利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入和健康成長(zhǎng)。是產(chǎn)后新媽媽恢復(fù)的必要水果之一。